Langage des émotions

  • Partir à la découverte de nos émotions ou de nos sentiments

  • Faire la différence entre besoins et désirs

  • Découvrir le panel des émotions et sentiments et trouver les mots justes pour les exprimer

  • Favoriser la conscience de soi par la découverte et la compréhension des émotions et sentiments dans toutes leurs nuances

  • Développer sa capacité à entendre les émotions et les besoins de l’autre

Exprimer ses besoins

  • Pour mieux se connaître et mieux communiquer avec les autres, il faut savoir identifier ses besoins

  • Faire le lien entre ses besoins et ses émotions

  • Apprendre et s’exercer à exprimer ses émotions et ses besoins

Emotional Quotient Inventory

EQ-i est un instrument d’évaluation de l’intelligence émotionnelle validée scientifiquement. Il prend en compte les facettes du fonctionnement humain sous la forme de quinze compétences émotionnelles regroupées en cinq familles.

En se référant à la roue on peut voir le lien entre les 5 familles. (Perception de soi Expression individuelle, Relations humaines, Prise de décision et Gestion du stress).

  • Chaque compétence repose sur les autres compétences et les influence 


  • Chaque compétence fonctionne en adéquation avec les autres pour établir une 
intelligence émotionnelle solide 


  • Aucune compétence n'est plus importante qu'une autre 


Nous avons tous des compétences émotionnelles, plus ou moins développées. La personnalité et le fonctionnement unique de chacun sont le résultat de ses expériences, de son éducation, ses échecs, ses réussites, ses besoins et ses valeurs profondes. 

L’inventaire se présente sous la forme d’un questionnaire de 133 questions que l’on peut remplir en ligne. Plusieurs rapports peuvent être générés à partir du même questionnaire.

  • Un rapport individuel standard (EQI-i2.0)

  • Un rapport individuel leader (EQ-i Leadership)

  • Un rapport de groupe (EQ-i Groupe)

  • Un rapport 360° (EQ-i360°)

Ainsi l’outil peut être utilisé dans le cadre du développement personnel ou dans le travail d’équipe.

Un rapport EQ-i fournit un diagnostic complet et détaillé. Un débrief permettra de creuser vos forces, ainsi que les compétences à renforcer.

Roue_des_émotions_EQ-i.png

CONFIANCE

EN SOI

Nous tenterons au cours de nos séances de répondre à ces 5 questions

Pourquoi ?

Vous avez le droit de ne pas savoir, mais rien ni personne ne vous oblige à rester dans votre ignorance. Le mot pourquoi est l’un des plus puissant que nous avons à notre disposition. Il est une clé pour comprendre, une arme pour bouger le statu quo et un miroir pour nos interlocuteurs.

Multipliez les pourquoi et vous multiplierez votre pouvoir d’agir

Quelle est ma plus grosse contrainte pour atteindre mon objectif ?

  • Face à un problème, posez-vous cette simple question : qu’est-ce qui m’empêche concrètement d’avancer ?

  • Trouvez la ressource qui vous limite et voyez comment vous pouvez supprimer ce goulot d’étranglement.

C’est comme cela que vous arriverez à exploiter pleinement votre potentiel

Quelle est la prochaine action à effectuer sur ce sujet ?

  • La plus belle idée du monde ne sert à rien tant qu’elle n’est pas concrétisée.

  • Soyez tourné vers l’action.

  • Agissez sur ce que vous maîtrisez.

  • Il n’y a pas de réussite sans action.

Commencez petit,

mais commencez maintenant

Quelles seront les conséquences de cette action ?

  • Prenez du recul.

  • Pensez long terme.

  • Concentrez-vous sur les actions qui auront un impact positif sur le long terme.

  • Semez pour récolter.

  • Profitez-en pour arrêter de vous pourrir la vie pour des futilités passagères.

Mesurez aussi la nocivité de vos mauvaises habitudes

ET ENFIN :

Comment puis-je apporter de la valeur dans cette situation ?

  • Soyez celui qui vous apporte des solutions plutôt que des problèmes.

  • Identifiez vos points forts.

Devenez le meilleur dans votre domaine et voyez comment vous pouvez contribuer à améliorer votre vie et celle de vos semblables

Afin de mieux se connaître et mieux communiquer avec autrui dans le respect de soi et des autres nous apprendrons à :

LES BESOINS

  • Identifier ses besoins est un petit pas pour arriver à les satisfaire concrètement.

  • Faire le lien entre besoins et émotions.

  • Comment vivons-nous nos émotions ? Comment nos émotions plaisantes et déplaisantes peuvent être reliées à la satisfaction ou non de nos besoins ?

  • Apprendre et s’exercer à exprimer ses émotions et ses besoins.

  • Apprendre à faire la distinction entre un besoin réel et un besoin suscité.

  • Trouver, découvrir, inventer différents moyens de satisfaire nos besoins.

  • Développer son esprit critique et s’affirmer face aux moyens de satisfactions immédiates des besoins proposés par la société de consommation.

  • Distinguer les besoins, les désirs et les stratégies mises en place afin de les satisfaire.

LES ÉMOTIONS

Avec l’outil « le langage des émotions » nous tenterons de :

  • Découvrir le panel des émotions et des sentiments et trouver les mots justes pour les exprimer.

  • Favoriser la conscience de soi par la découverte et la compréhension et sentiments dans toutes leurs nuances.

  • Apprendre à « se penser en toute honnêteté », c’est-à-dire à accepter les émotions sans poser de jugement de valeur.

  • Développer sa capacité à entendre les émotions et les besoins de l’autre.

  • Découvrir la dimension de genre dans l’expression des émotions.

  • Prendre conscience de l’ancrage culturel dans l’expression et/ou la répression de certaines émotions.

L’émotion est une information transmise par notre corps. C’est une manifestation physique, une réponse physiologique liée à la perception d’un événement dans notre environnement ou notre espace mental.

 

Se couper de ses émotions revient à se couper d’informations essentielles.

© Véronique Canivet 2019 - Créé par SLOOP - Crédits photos Pexel